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Grundgedanke
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Ich
habe meine Geschichte, doch ich bin mein Potential –
Dieser Satz bringt die Grundidee der Alexander-Technik sehr anschaulich
zum Ausdruck.
Jeder Mensch hat Gewohnheiten, die aus seiner persönlichen
Geschichte her stammen. Das sind zum einen Bewegungs- und Haltungsmuster
wie eine bestimmte Art zu gehen oder zu stehen, hochgezogene Schultern,
zusammengebissene Zähne. Zum andern sind es Verhaltensweisen
im Umgang mit anderen Menschen und mit sich selbst.
Wir haben diese Gewohnheiten entwickelt aufgrund unserer Erziehung,
angesichts bestimmter Umwelteinflüsse, aufgrund von Ängsten,
Wünschen und Hoffnungen.
Meist entziehen sich diese gewohnten Umgangsformen und Körperhaltungen
unserem Bewußtsein. Sie bekommen dann eine Eigendynamik, und
diese kann ungünstige Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und
unsere Gesundheit haben. Das geht auf Kosten unserer Lebensqualität.
Betrachten Sie ein kleines Kind. Es steht aufgerichtet, bewegt sich
ausgewogen, bewältigt spielend den Höhenunterschied zwischen
Boden/Bücken und Stehen/Handeln.
Die Balance, die wir in seinem Körper sehen, ist als Erinnerung
in unseren Zellen gespeichert.
Mit Hilfe der AT können wir dieses verborgene Potential wieder
wirksam werden lassen. Als Erwachsene tun wir dies – anders
als das kleine Kind – mit Hilfe unseres Bewußtseins.
Die AT gibt uns Mittel in die Hand, eigenverantwortlich und wach
mit unserm Körper und unseren Reaktionenen auf die Umwelt umzugehen.
Das bedeutet konkret:
- wir entwickeln und verfeinern die Wahrnehmung für das, was
IST (wie stehe ich, wie atme ich, was denke ich, wenn..., welche
Gewohnheiten habe ich);
- wir lernen, dass Reaktionen nicht automatisch ablaufen müssen,
sondern dass wir als Menschen bewußt und in angemessener Weise
reagieren können;
- wir erfahren, dass hinter jedem Körpermuster eine
Idee, ein gedankliches Konzept steht. Nur wenn wir diese
gedankliche Ebene mit in die Arbeit einbeziehen, kann eine
körperliche Veränderung wirksam und dauerhaft
sein.
Ich habe meine Geschichte, doch ich bin mein Potenzial.
Meine Geschichte ist das, was mich geformt hat. Mein Potential
sind meine Möglichkeiten zur Veränderung, die
mir durch eine geschulte Eigenwahrnehmung zugänglich
werden.
Sie bekommen durch die Alexander-Technik ein Instrument
in die Hand, mit dem Sie selbständig und eigenverantwortlich
an der Veränderung von körperlichen und gedanklichen
Gewohnheiten arbeiten können. |
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