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Was erwartet Sie?
Der Unterricht |
Die AT (Alexander-Technik)
wird im Einzel- und Gruppenunterricht vermittelt. Der Einzelunterricht
ist die traditionelle und wirksamste Form des Lernens, weil
dort Lehrerin und Schüler konkret auf die Themen des
Schülers eingehen können.
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Zunächst werden die Grundideen
der AT besprochen und dem Schüler körperlich erfahrbar
gemacht. D.h., die Lehrerin begleitet die Bewegungen des
Schülers mit ihren Händen, weist auf evtl. noch
unbewußte Gewohnheiten hin und vermittelt durch Berührung
eine neue Erfahrung vertrauter Bewegungen. Das bedeutet,
daß wir alltägliche Bewegungen wie Stehen, Gehen,
Sitzen, sich bücken etc anwenden und nicht mit Übungen
arbeiten. Der Schüler kann nach einigen Stunden diese
neuen Erfahrungen auf andere, komplexere Tätigkeiten
aus seinem persönlichen Lebensumfeld übertragen
(Klavierspielen, Arbeit am PC, Sport ...).
Häufig entdecken Schüler und Lehrerin hinter den
Bewegungsgewohnheiten stehende gedankliche Konzepte (Zeitdruck,
Minderwertigkeitsgefühle, Vorurteile ...). Diese können
in den Veränderungsprozeß miteinbezogen und aufgelöst
werden.
Ein Minimum von 10 Stunden ist zu empfehlen, um dem Körper
Zeit zu geben, die neuen Erfahrungen zu verstehen und zu
integrieren.
Der Gruppenunterricht bietet die Möglichkeit, die Ideen
der AT auf spielerische Art zu erforschen und viel durch
Beobachtung anderer zu lernen. Auch hier setzt die Lehrerin
ihre Hände begleitend ein, um den Teilnehmenden neue
Körpererfahrungen zu verdeutlichen. Der Gruppenunterricht
ist eine schöne Form, einen ersten Kontakt mit der
AT zu machen. |
Ich biete ihn als Einführungskurs und auch fortlaufend
an (siehe Termine und
Kosten).
Außerdem gibt es Kurse speziell für Menschen
mit Tanz- und Bewegungserfahrung und dem Interesse, gemeinsam
auf diesem Gebiet zu experimentieren. |
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